昨日は30kmのランニングをしました。
来月のフルに向けて、下見がてら、
そのコースの一部を走ってみました。
途中でトイレに寄った公園では、
公衆トイレが「9:30〜16:30」と書かれていて、
開いていませんでした。
夕方に出発したことを後悔しました。
その後幸い別の公衆トイレを見つけることができました。
2時間たつとおなかがすいてきて、
3時間くらいのところでおにぎり1個といろはすオレンジを購入して補給しました。
全体的にかなりゆっくりなペースで走ったので、
5月のフルのときのぐったり度と比べると、さほどつらくはなかったのですが、
それでもさすがに30km走ると、股関節もがくがくになり、
もう走れない状態でした。
画像の緑の線はペースですが、
ところどころ突き上がっているのは、信号待ちのせいです。
